Poso Hsu 2016/10/30 訓練日誌

Poso Hsu 澎湖
ID 109847

12 位追隨者

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Poso Hsu

恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'51")

00:52'15" (+02'32")

10 km

(00:52'15")

00:24'50" (+00'16")

15 km

(01:17'24")

00:25'09" (+00'35")

00:49'43"

20 km

(01:41'58")

00:24'34"

25 km

(02:07'17")

00:25'19" (+00'45")

00:52'00" (+02'17")

30 km

(02:33'58")

00:26'41" (+02'07")

35 km

(03:02'21")

00:28'23" (+03'49")

00:57'15" (+07'32")

40 km

(03:31'13")

00:28'52" (+04'18")

Finish

()

日期: 2016-10-30 08:00 - 卡路里: 2671 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+03'00")

1000 / 1000

04'42"

(12'18")

04'42" (+00'07")

1000 / 2000

04'56"

(17'14")

04'56" (+00'21")

1000 / 3000

04'59"

(22'14")

04'59" (+00'24")

1000 / 4000

05'10"

(27'25")

05'10" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Poso Hsu

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澎湖

Poso Hsu

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賽前宣言: 目標SUB4

10月累積里程 : 108.84 km

On cloudracer 累積 : 217.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, Bang-Guo Tsai 和其他 6 人說推

留言

張同心恭喜完賽！

2016-10-30 13:20 ·

1 個人推

Poso Hsu 感謝：）

2016-10-30 13:22 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	04'43"	00:12'18"
3	04'56"	00:17'14"
4	05'00"	00:22'14"
5	05'11"	00:27'25"
6	04'47"	00:32'12"
7	05'00"	00:37'12"
8	05'02"	00:42'14"
9	05'09"	00:47'23"
10	04'52"	00:52'15"
11	04'57"	00:57'12"
12	05'09"	01:02'21"
13	05'32"	01:07'53"
14	04'36"	01:12'29"
15	04'55"	01:17'24"
16	04'45"	01:22'09"
17	05'02"	01:27'11"
18	04'53"	01:32'04"
19	04'55"	01:36'59"
20	04'59"	01:41'58"
21	05'10"	01:47'08"
22	05'16"	01:52'24"
23	04'49"	01:57'13"
24	04'49"	02:02'02"
25	05'15"	02:07'17"
26	05'05"	02:12'22"
27	05'28"	02:17'50"
28	05'19"	02:23'09"
29	05'30"	02:28'39"
30	05'19"	02:33'58"
31	05'24"	02:39'22"
32	05'40"	02:45'02"
33	05'28"	02:50'30"
34	06'05"	02:56'35"
35	05'46"	03:02'21"
36	05'43"	03:08'04"
37	05'47"	03:13'51"
38	05'39"	03:19'30"
39	05'51"	03:25'21"
40	05'52"	03:31'13"
41	05'45"	03:36'58"
42	06'19"	03:43'17"
43	05'36"	03:48'53"
43.6	05'16"	03:52'15"