5.4 km | 00:25:18 | 04:39/km日期: 2016-10-29 12:06 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 02'20" / 04'33" / 05'16" / 05'25" / 05'28" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'28" | 1400 / 1400 |
2 | | 05'21" (+02'53") | 1003 / 2403 |
3 | | 05'24" (+02'56") | 1010 / 3414 |
4 | | 05'25" (+02'57") | 1003 / 4417 |
5 | | 05'29" (+03'01") | 993 / 5411 |
6 | | 05'14" (+02'46") | 15 / 5427 |
心得分享
突然間 在慢跑的時候一直想著一個問題 就馬拉松選手 游泳選手 跟健美選手的身型及肌肉量的比較與差異
單就外表顯示 馬拉松選手身型略顯消瘦 游泳選手 線條稜角分明肌肉也較為明顯 而建美選手肌肉量較大 肌肉也比較大塊 但行動較為遲緩
這是我們單就外型來做的比較如果比較心肺功能的話 就很難判定了 就我的猜測慢跑及游泳的心肺功能 會優於重訓選手
以上
是我這幾年單就 游泳 重訓 慢跑等運動做的比較 在我個人而言 原本只做游泳的訓練 及重訓的時候肌肉較為大塊 但行動力遲緩 現在加入慢跑運動以後行動 速度增加了 線條也較為明顯了 所以我覺得每項運動都要均衡 取得一個平衡點 這樣就能保持最佳的體態了 以上純屬個人淺見 祝順心如意
10月累積里程 : 260.18 km
Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'20" | 00:02'20" |
2 | 04'33" | 00:06'53" |
3 | 05'16" | 00:12'09" |
4 | 05'25" | 00:17'34" |
5 | 05'28" | 00:23'02" |
5.4 | 05'17" | 00:25'18" |