7.3 km | 00:37:01 | 05:04/km日期: 2016-10-27 05:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'36" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 05'14" / 05'23" / 05'13" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+01'39") | 940 / 5940 |
7 | | 03'58" (+00'09") | 41 / 5982 |
8 | | 05'24" (+01'35") | 184 / 6166 |
9 | | 03'53" (+00'04") | 42 / 6209 |
10 | | 05'24" (+01'35") | 184 / 6394 |
11 | | 03'49" | 43 / 6437 |
12 | | 05'26" (+01'37") | 183 / 6621 |
13 | | 04'09" (+00'20") | 40 / 6661 |
14 | | 05'24" (+01'35") | 184 / 6846 |
15 | | 03'49" | 43 / 6890 |
16 | | 05'36" (+01'47") | 178 / 7068 |
17 | | 03'52" (+00'03") | 43 / 7111 |
18 | | 06'07" (+02'18") | 163 / 7274 |
19 | | 02'50" | 10 / 7285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.36 km Brooks GLYCERIN 13 累積 :
18494.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'59" | 00:09'35" |
3 | 05'02" | 00:14'37" |
4 | 05'00" | 00:19'37" |
5 | 05'14" | 00:24'51" |
6 | 05'23" | 00:30'14" |
7 | 05'13" | 00:35'27" |
7.3 | 05'35" | 00:37'03" |