跑步禎好 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑步禎好宜蘭
ID 76213

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最佳成績:

全馬 : 03:37:25

半馬 : 01:41:26

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25144.6 km |

1410.4 km
2024 年 :

1125.3 km |

22.3 km

2024	(km)	(km)
Jun	40.6	0.0
May	238.6	7.0
Apr	192.5	0.0
Mar	230.1	8.3
Feb	170.6	0.0
Jan	252.9	7.0

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7.1 km | 00:36:44 | 05:10/km

日期: 2016-10-13 18:00 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'20" / 05'18" / 05'00" / 04'51" / 05'12" / 04'50" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'43")

1002 / 1002

2

05'20"

(10'55")

05'20" (+00'29")

999 / 2001

3

05'13"

(16'08")

05'15" (+00'24")

993 / 2995

4

05'01"

(21'09")

05'00" (+00'09")

1001 / 3996

5

04'55"

(26'04")

04'51"

1013 / 5009

展開計圈分析

10月累積里程 : 214.83 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1378.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\n煉淨生命的雜質；燒掉我不需要的，點燃我的能力。 , 戴春益和其他 22 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'18"	00:16'13"
4	05'00"	00:21'13"
5	04'51"	00:26'04"
6	05'12"	00:31'16"
7	04'50"	00:36'06"
7.1	07'02"	00:36'44"

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