3.5 km | 00:19:30 | 05:33/km日期: 2016-07-22 21:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 3403 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'29" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'39") | 300 / 300 | 157 / 109 |
2 | | 05'22" (+00'15") | 294 / 594 | 173 / 107 |
3 | | 05'23" (+00'16") | 299 / 894 | 175 / 105 |
4 | | 05'34" (+00'27") | 296 / 1190 | 175 / 102 |
5 | | 05'23" (+00'16") | 299 / 1490 | 177 / 104 |
6 | | 05'32" (+00'25") | 295 / 1785 | 176 / 102 |
7 | | 05'37" (+00'30") | 299 / 2084 | 175 / 101 |
8 | | 05'33" (+00'26") | 290 / 2375 | 181 / 98 |
9 | | 05'37" (+00'30") | 305 / 2680 | 180 / 98 |
10 | | 05'28" (+00'21") | 301 / 2981 | 178 / 102 |
11 | | 05'07" | 306 / 3287 | 171 / 113 |
12 | | 06'30" (+01'23") | 220 / 3507 | 171 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 20.11 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'36" | 00:11'06" |
3 | 05'29" | 00:16'35" |
3.5 | 05'44" | 00:19'30" |