3.1 km | 00:17:13 | 05:28/km日期: 2016-10-06 22:13 - 地點: 坪林森林公園至勤益校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'41" / 05'24" / 05'20" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'21") | 144 / 3144 |
一花一世界含君悅,
一葉一如來絮容情,
面帶表情展望未來,
綠葉片尾細絲藕連,
境界內定虛無大小,
來時相迎萍水淡然,
去時相送無濁足跡,
腦海電影閃電歷過,
海闊天空亦然一村,
境中初醒覺照自性,
醇美甘露伴隨茶香,
知己一方願與相隨。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 268.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'24" | 00:11'05" |
3 | 05'20" | 00:16'25" |
3.1 | 05'39" | 00:17'14" |