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Jason
新北市
ID 20435
82 位追隨者
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Jason
60.9 km
|
04:01:12
|
15.2 km/h
日期:
2016-09-25 08:21
-
總爬升:
593 m
-
平均心率:
98
-
踏頻:
43
-
卡路里:
2008 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
13.79 (-19.23)
1001 / 1001
2
03'58"
(08'20")
15.25 (-17.77)
1007 / 2009
3
03'03"
(11'23")
19.78 (-13.25)
1004 / 3013
4
03'11"
(14'34")
19.15 (-13.88)
1011 / 4025
5
03'08"
(17'42")
19.35 (-13.67)
1009 / 5034
展開計圈分析
6
03'15"
(20'57")
18.65 (-14.37)
1006 / 6040
7
02'55"
(23'52")
20.69 (-12.34)
1005 / 7046
8
02'31"
(26'23")
24.00 (-9.03)
1004 / 8050
9
04'01"
(30'24")
17.14 (-15.88)
1142 / 9192
10
03'45"
(34'09")
16.22 (-16.81)
1012 / 10205
11
04'00"
(38'09")
15.06 (-17.96)
1002 / 11208
12
03'48"
(41'57")
15.86 (-17.17)
1002 / 12211
13
03'45"
(45'42")
16.14 (-16.88)
1004 / 13216
14
05'43"
(51'25")
10.59 (-22.44)
1006 / 14222
15
05'42"
(57'07")
10.62 (-22.41)
1006 / 15229
16
07'32"
(01:04'39")
8.04 (-24.99)
1007 / 16236
17
06'02"
(01:10'41")
9.97 (-23.06)
1001 / 17238
18
01'56"
(01:12'37")
31.58 (-1.45)
1010 / 18248
19
02'23"
(01:15'00")
25.35 (-7.68)
1005 / 19253
20
03'29"
(01:18'29")
17.48 (-15.55)
1011 / 20264
21
01'50"
(01:20'19")
33.03
1001 / 21266
22
02'22"
(01:22'41")
25.71 (-7.31)
1011 / 22277
23
05'07"
(01:27'48")
11.84 (-21.19)
1009 / 23287
24
02'00"
(01:29'48")
30.51 (-2.52)
1008 / 24295
25
02'31"
(01:32'19")
24.00 (-9.03)
1006 / 25301
26
06'07"
(01:38'26")
9.89 (-23.14)
1007 / 26309
27
04'28"
(01:42'54")
13.53 (-19.49)
1005 / 27315
28
03'40"
(01:46'34")
16.44 (-16.59)
1003 / 28318
29
02'21"
(01:48'55")
25.90 (-7.13)
1012 / 29330
30
03'09"
(01:52'04")
19.25 (-13.78)
1009 / 30340
31
02'45"
(01:54'49")
22.22 (-10.81)
1012 / 31352
32
04'26"
(01:59'15")
13.64 (-19.39)
1003 / 32356
33
02'33"
(02:01'48")
23.84 (-9.19)
1011 / 33368
34
02'23"
(02:04'11")
25.35 (-7.68)
1001 / 34370
35
05'07"
(02:09'18")
11.88 (-21.15)
1010 / 35380
36
03'26"
(02:12'44")
17.65 (-15.38)
1005 / 36386
37
03'23"
(02:16'07")
17.91 (-15.12)
1008 / 37394
38
02'56"
(02:19'03")
20.57 (-12.46)
1001 / 38396
39
04'07"
(02:23'10")
14.69 (-18.33)
1007 / 39403
40
02'46"
(02:25'56")
21.82 (-11.21)
1005 / 40409
41
02'54"
(02:28'50")
21.05 (-11.97)
1014 / 41423
42
03'16"
(02:32'06")
18.46 (-14.57)
1004 / 42427
43
03'05"
(02:35'11")
19.57 (-13.46)
1001 / 43429
44
03'33"
(02:38'44")
16.98 (-16.05)
1004 / 44433
45
07'56"
(02:46'40")
7.58 (-25.45)
1001 / 45435
46
20'19"
(03:06'59")
2.98 (-30.05)
1007 / 46442
47
02'56"
(03:09'55")
20.57 (-12.46)
1002 / 47445
48
03'09"
(03:13'04")
19.25 (-13.78)
1006 / 48451
49
03'28"
(03:16'32")
17.48 (-15.55)
1009 / 49460
50
04'22"
(03:20'54")
13.90 (-19.13)
1010 / 50471
51
05'23"
(03:26'17")
11.18 (-21.85)
1002 / 51473
52
02'27"
(03:28'44")
24.66 (-8.37)
1004 / 52478
53
02'08"
(03:30'52")
28.57 (-4.46)
1008 / 53486
54
03'09"
(03:34'01")
19.25 (-13.78)
1008 / 54495
55
03'09"
(03:37'10")
19.25 (-13.78)
1009 / 55504
56
03'37"
(03:40'47")
16.67 (-16.36)
1001 / 56506
57
03'41"
(03:44'28")
16.51 (-16.51)
1010 / 57516
58
03'28"
(03:47'56")
17.48 (-15.55)
1006 / 58523
59
05'33"
(03:53'29")
10.88 (-22.15)
1003 / 59526
60
03'36"
(03:57'05")
16.74 (-16.28)
1004 / 60531
61
04'07"
(04:01'12")
13.58 (-19.44)
930 / 61462
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
88.42 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Erica Maio Maio Chen
,
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
14.2
48
-3.2 %
2
15.5
35
7.0 %
3
19.7
58
1.3 %
4
19.0
70
3.2 %
5
19.7
66
2.8 %
6
18.4
67
1.9 %
7
19.9
66
1.3 %
8
23.7
72
3.8 %
9
19.5
59
3.8 %
10
13.4
61
4.9 %
11
15.3
70
2.3 %
12
15.3
70
4.5 %
13
16.7
69
2.4 %
14
11.0
53
5.0 %
15
10.1
59
4.7 %
16
8.3
52
6.1 %
17
9.1
49
4.3 %
18
29.5
-3.7 %
19
27.9
-3.5 %
20
15.7
37
-4.1 %
21
34.6
18
-4.1 %
22
26.5
8
-1.8 %
23
11.7
53
-1.6 %
24
29.5
47
-1.1 %
25
23.8
46
-1.1 %
26
11.1
45
6.8 %
27
12.9
43
5.7 %
28
14.1
26
4.5 %
29
25.7
33
-5.5 %
30
19.7
20
-4.7 %
31
28.1
-6.2 %
32
14.4
50
4.8 %
33
17.9
15
-5.1 %
34
27.7
-5.4 %
35
14.9
11
-6.6 %
36
14.8
40
-0.4 %
37
19.0
46
-0.8 %
38
17.6
41
-0.6 %
39
14.9
55
5.3 %
40
22.0
70
-1.9 %
41
21.4
68
-0.5 %
42
18.5
57
-2.7 %
43
18.9
65
-1.0 %
44
18.5
53
-1.8 %
45
17.7
54
-1.7 %
46
3.2
6
-7.5 %
47
6.6
28
-2.9 %
48
20.0
64
-2.8 %
49
16.9
53
3.0 %
50
17.1
53
2.7 %
51
12.0
65
4.0 %
52
13.1
41
3.0 %
53
41.9
3
-5.1 %
54
19.1
22
-1.3 %
55
20.0
42
-1.6 %
56
17.1
31
-1.4 %
57
16.2
25
-2.1 %
58
16.9
41
-1.5 %
59
20.6
44
-2.2 %
60
11.0
43
-2.8 %
61
15.7
39
-1.0 %
60.9
-1.6
39
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
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01:59:25
|
08:19/km
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|
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|
00:30:02
|
06:39/km
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|
00:55:17
|
05:28/km
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4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
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10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
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10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
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|
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00:45:15
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00:45:22
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|
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00:42:51
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01:00:40
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