5.3 km | 00:54:15 | 10:17/km日期: 2016-09-24 21:26 - 平均心率: 182 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 09'02" / 10'29" / 12'02" / 12'24" / 10'08" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'28" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'33" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'07" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" (+01'38") | 272 / 5272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
63.55 km NIKE AIR MAX FULL RIDE TR 累積 :
254.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 10'29" | 00:19'31" |
3 | 12'02" | 00:31'33" |
4 | 12'24" | 00:43'57" |
5 | 10'08" | 00:54'05" |
5.3 | 10'39" | 00:56'59" |