7.7 km | 00:51:24 | 06:41/km日期: 2016-09-22 23:22 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 夜 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 6428 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'10" / 07'10" / 07'04" / 07'06" / 07'13" / 07'13" / 07'08" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'45") | 821 / 821 | 164 / 114 |
2 | | 04'47" (+00'15") | 797 / 1618 | 174 / 119 |
3 | | 16'14" (+11'42") | 215 / 1834 | 54 / 114 |
4 | | 04'34" (+00'02") | 800 / 2635 | 177 / 122 |
5 | | 15'57" (+11'25") | 219 / 2854 | 68 / 92 |
6 | | 04'36" (+00'04") | 800 / 3654 | 178 / 121 |
7 | | 16'41" (+12'09") | 209 / 3863 | 52 / 114 |
8 | | 04'39" (+00'07") | 802 / 4666 | 181 / 118 |
9 | | 17'55" (+13'23") | 195 / 4861 | 43 / 128 |
10 | | 04'39" (+00'07") | 802 / 5663 | 182 / 117 |
11 | | 17'37" (+13'05") | 198 / 5862 | 44 / 127 |
12 | | 04'37" (+00'05") | 802 / 6664 | 181 / 119 |
13 | | 17'10" (+12'38") | 203 / 6868 | 30 / 192 |
14 | | 04'32" | 800 / 7669 | 183 / 119 |
15 | | 05'12" (+00'40") | 12 / 7681 | 150 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.67 km NIKE flyknit lunar 2 累積 :
1516.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 07'10" | 00:12'20" |
3 | 07'04" | 00:19'24" |
4 | 07'06" | 00:26'30" |
5 | 07'13" | 00:33'43" |
6 | 07'13" | 00:40'56" |
7 | 07'08" | 00:48'04" |
7.7 | 04'53" | 00:51'24" |