8.0 km | 01:05:31 | 08:10/km日期: 2016-08-28 06:08 - 總爬升: 131 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 溫 - 平均心率: 150 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 12'41" / 05'27" / 05'30" / 05'53" / 06'27" / 07'50" / 06'45" / 14'54" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
42.83 km Adidas Ultra boost 累積 :
542.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'41" | 00:12'41" |
2 | 05'27" | 00:18'08" |
3 | 05'30" | 00:23'38" |
4 | 05'53" | 00:29'31" |
5 | 06'27" | 00:35'58" |
6 | 07'50" | 00:43'48" |
7 | 06'45" | 00:50'33" |
8 | 14'54" | 01:05'27" |
8.0 | 05'07" | 01:05'31" |