10.6 km | 00:58:58 | 05:33/km日期: 2016-08-28 06:48 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 08'13" / 05'01" / 04'57" / 04'56" / 05'06" / 05'23" / 05'24" / 05'43" / 06'20" / 06'32" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+01'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'58") | 594 / 10594 |
天氣愈來愈涼爽,愈來愈適合運動了!
大家早安,假日運動快樂!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 197.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 05'01" | 00:13'14" |
3 | 04'57" | 00:18'11" |
4 | 04'56" | 00:23'07" |
5 | 05'06" | 00:28'13" |
6 | 05'23" | 00:33'36" |
7 | 05'24" | 00:39'00" |
8 | 05'43" | 00:44'43" |
9 | 06'20" | 00:51'03" |
10 | 06'32" | 00:57'35" |
10.6 | 05'52" | 01:01'05" |