12.1 km | 01:12:13 | 05:57/km日期: 2016-08-27 20:48 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1372 Cal - 總步數: 12366 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'25" / 05'27" / 05'24" / 05'55" / 05'14" / 05'48" / 06'03" / 06'10" / 06'04" / 06'21" / 06'19" / 06'33" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" | 5000 / 5000 | 169 / 106 |
2 | | 06'09" (+00'37") | 5005 / 10005 | 172 / 94 |
3 | | 06'29" (+00'57") | 2105 / 12110 | 171 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.86 km Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 :
1630.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'27" | 00:10'52" |
3 | 05'24" | 00:16'16" |
4 | 05'55" | 00:22'11" |
5 | 05'14" | 00:27'25" |
6 | 05'48" | 00:33'13" |
7 | 06'03" | 00:39'16" |
8 | 06'10" | 00:45'26" |
9 | 06'04" | 00:51'30" |
10 | 06'21" | 00:57'51" |
11 | 06'19" | 01:04'10" |
12 | 06'33" | 01:10'43" |
12.1 | 14'17" | 01:12'13" |