11.4 km | 00:56:27 | 04:58/km日期: 2016-08-22 06:08 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 10630 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'58" / 04'55" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'43") | 1002 / 1002 | 181 / 99 |
2 | | 04'59" (+00'11") | 1001 / 2003 | 188 / 106 |
3 | | 04'48" | 1004 / 3008 | 189 / 109 |
4 | | 04'49" (+00'01") | 1002 / 4011 | 191 / 108 |
5 | | 04'54" (+00'06") | 1008 / 5019 | 189 / 107 |
6 | | 04'57" (+00'09") | 1005 / 6024 | 189 / 106 |
7 | | 04'56" (+00'08") | 1002 / 7026 | 190 / 106 |
8 | | 04'52" (+00'04") | 1001 / 8028 | 189 / 108 |
9 | | 04'57" (+00'09") | 1004 / 9032 | 188 / 106 |
10 | | 04'56" (+00'08") | 1003 / 10036 | 187 / 107 |
11 | | 04'54" (+00'06") | 1001 / 11037 | 187 / 108 |
12 | | 04'31" | 357 / 11395 | 188 / 117 |
跟一位老大哥同外側跑道頻頻擦身而過......
可惜不是跟正妹頻頻擦身而過....
8月累積里程 :
321.87 km MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'00" | 00:10'29" |
3 | 04'50" | 00:15'19" |
4 | 04'50" | 00:20'09" |
5 | 04'56" | 00:25'05" |
6 | 05'00" | 00:30'05" |
7 | 04'57" | 00:35'02" |
8 | 04'53" | 00:39'55" |
9 | 04'53" | 00:44'48" |
10 | 04'58" | 00:49'46" |
11 | 04'55" | 00:54'41" |
11.4 | 04'56" | 00:56'27" |