10.0 km | 00:58:50 | 05:52/km日期: 2016-07-26 21:12 - 地點: 美麗的太平洋 - 天氣: 微風吹拂 - 平均心率: 143 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'42" / 05'52" / 05'53" / 06'02" / 06'01" / 08'29" / 08'32" / 06'57" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
281.51 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
109.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'24" | 00:10'56" |
3 | 05'42" | 00:16'38" |
4 | 05'52" | 00:22'30" |
5 | 05'53" | 00:28'23" |
6 | 06'02" | 00:34'25" |
7 | 06'01" | 00:40'26" |
8 | 08'29" | 00:48'55" |
9 | 08'32" | 00:57'27" |
10 | 06'57" | 01:04'24" |
10.0 | 04'58" | 01:04'27" |