10.3 km | 00:52:59 | 05:09/km日期: 2016-07-16 06:11 - 地點: 綠色隧道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9870 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'31" / 05'15" / 05'16" / 05'12" / 05'06" / 05'05" / 05'10" / 05'10" / 05'04" / 04'57" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'33") | 1007 / 1007 | 182 / 99 |
2 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 2008 | 186 / 102 |
3 | | 05'14" (+00'19") | 1003 / 3011 | 186 / 102 |
4 | | 05'11" (+00'16") | 1002 / 4013 | 186 / 103 |
5 | | 05'06" (+00'11") | 1007 / 5021 | 186 / 104 |
6 | | 05'03" (+00'08") | 1004 / 6026 | 186 / 105 |
7 | | 05'06" (+00'11") | 1001 / 7027 | 186 / 105 |
8 | | 05'09" (+00'14") | 1002 / 8029 | 186 / 104 |
9 | | 05'05" (+00'10") | 1003 / 9033 | 187 / 104 |
10 | | 04'55" | 1004 / 10038 | 188 / 107 |
11 | | 04'26" | 262 / 10300 | 185 / 121 |
最近早上一直沒辦法早起
還好今天不用上班
晚了點
但還是要跑一下
7月份的跑量真的太少了
偷懶放暑假
7月累積里程 :
120.07 km adidas adizero boston boost 5 m 累積 :
416.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'15" | 00:10'46" |
3 | 05'16" | 00:16'02" |
4 | 05'12" | 00:21'14" |
5 | 05'06" | 00:26'20" |
6 | 05'05" | 00:31'25" |
7 | 05'10" | 00:36'35" |
8 | 05'10" | 00:41'45" |
9 | 05'04" | 00:46'49" |
10 | 04'57" | 00:51'46" |
10.3 | 04'38" | 00:52'59" |