Nelson Li 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Li 高雄
ID 381498

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5.1 km | 00:22:35 | 13.5 km/h

日期: 2024-04-28 08:04 - 平均心率: 116 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'00"

(22'00")

13.64

5000 / 5000

2

00'35"

(22'35")

9.65 (-3.98)

94 / 5094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.3 %
2	12.4	-1.0 %
3	11.2	-0.7 %
4	7.4	-0.8 %
5	9.2	1.2 %
5.1	9.5	0.0 %

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