yuwen 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

yuwen 高雄
ID 369308

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1.0 km | 00:05:29 | 05:26/km

日期: 2024-04-28 07:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.7

Pace: 05'27" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'29")

02'35"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	01'39"	00:05'28"

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