Jeff Ho 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Ho 香港
ID 496535

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5.2 km | 00:31:38 | 06:04/km

日期: 2024-04-22 20:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'44" / 06'01" / 06'35" / 06'04" / 06'00" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.40 km

ADIDAS ULTRABOOST PB 累積 : 1229.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'01"	00:11'45"
3	06'35"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	06'00"	00:30'24"
5.2	05'58"	00:31'38"

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