13.0 km | 01:19:17 | 06:05/km日期: 2024-04-22 18:41 - 總爬升: 1101 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 12500 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89
Pace: 06'03" / 06'30" / 06'44" / 06'49" / 06'23" / 06'09" / 06'05" / 05'56" / 05'20" / 05'23" / 05'32" / 05'40" / 06'12" / 25'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 1000 | 155 / 105 |
2 | | 06'32" (+01'10") | 1002 / 2003 | 157 / 97 |
3 | | 06'47" (+01'25") | 1002 / 3005 | 155 / 94 |
4 | | 06'52" (+01'30") | 1001 / 4007 | 154 / 93 |
5 | | 06'25" (+01'03") | 1002 / 5009 | 156 / 99 |
6 | | 06'10" (+00'48") | 1000 / 6010 | 158 / 102 |
7 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 7010 | 158 / 102 |
8 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 8011 | 157 / 107 |
9 | | 05'22" | 1001 / 9012 | 157 / 118 |
10 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 10012 | 158 / 117 |
11 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 11013 | 160 / 112 |
12 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 12013 | 159 / 109 |
13 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 13014 | 159 / 100 |
14 | | 10'25" (+05'03") | 6 / 13020 | 210 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
62.33 km 子母鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
1984.5 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'30" | 00:12'33" |
3 | 06'44" | 00:19'17" |
4 | 06'49" | 00:26'06" |
5 | 06'23" | 00:32'29" |
6 | 06'09" | 00:38'38" |
7 | 06'05" | 00:44'43" |
8 | 05'56" | 00:50'39" |
9 | 05'20" | 00:55'59" |
10 | 05'23" | 01:01'22" |
11 | 05'32" | 01:06'54" |
12 | 05'40" | 01:12'34" |
13 | 06'12" | 01:18'46" |
13.0 | 24'50" | 01:19'17" |