7.5 km | 00:43:34 | 05:48/km日期: 2024-04-20 07:04 - 總爬升: 837 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 7002 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5
Pace: 06'33" / 06'32" / 05'54" / 05'32" / 05'30" / 05'33" / 05'08" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'23") | 1001 / 1001 | 158 / 96 |
2 | | 06'31" (+01'21") | 1003 / 2005 | 161 / 94 |
3 | | 05'56" (+00'46") | 1000 / 3005 | 161 / 104 |
4 | | 05'33" (+00'23") | 1002 / 4007 | 160 / 111 |
5 | | 05'32" (+00'22") | 1001 / 5009 | 160 / 112 |
6 | | 05'34" (+00'24") | 1001 / 6011 | 160 / 111 |
7 | | 05'10" | 1001 / 7012 | 160 / 120 |
8 | | 05'21" (+00'11") | 490 / 7503 | 163 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
62.33 km 子母鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
1977.5 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'32" | 00:13'05" |
3 | 05'54" | 00:18'59" |
4 | 05'32" | 00:24'31" |
5 | 05'30" | 00:30'01" |
6 | 05'33" | 00:35'34" |
7 | 05'08" | 00:40'42" |
7.5 | 05'41" | 00:43'34" |