12.0 km | 00:54:43 | 04:33/km日期: 2024-04-22 06:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86
Pace: 07'16" / 04'05" / 05'03" / 10'55" / 04'53" / 04'47" / 04'09" / 04'58" / 04'00" / 05'04" / 03'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+02'30") | 926 / 926 |
2 | | 04'08" (+00'38") | 1487 / 2414 |
3 | | 06'15" (+02'45") | 641 / 3055 |
4 | | 04'13" (+00'43") | 1714 / 4770 |
5 | | 05'49" (+02'19") | 595 / 5366 |
6 | | 04'01" (+00'31") | 1498 / 6865 |
7 | | 05'34" (+02'04") | 616 / 7481 |
8 | | 03'53" (+00'23") | 1550 / 9032 |
9 | | 05'16" (+01'46") | 636 / 9669 |
10 | | 03'30" | 1600 / 11269 |
11 | | 05'12" (+01'42") | 733 / 12002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
471.42 km Adidas PRO3黃 累積 :
135.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 04'05" | 00:11'21" |
3 | 05'03" | 00:16'24" |
4 | 10'55" | 00:27'19" |
5 | 04'53" | 00:32'12" |
6 | 04'47" | 00:36'59" |
7 | 04'09" | 00:41'08" |
8 | 04'58" | 00:46'06" |
9 | 04'00" | 00:50'06" |
10 | 05'04" | 00:55'10" |
11 | 03'36" | 00:58'46" |
12.0 | 05'22" | 01:04'09" |