鄭俊宏 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊宏基隆
ID 430464

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5.0 km | 00:12:35 | 23.6 km/h

日期: 2024-04-22 07:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-3.6 %
2	14.3	8.8 %
3	24.5	-2.8 %
4	18.1	5.2 %
5.0	20.2	-5.3 %

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