10.1 km | 00:50:23 | 05:00/km日期: 2016-07-11 18:07 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 9372 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'13" / 05'04" / 05'02" / 04'53" / 04'57" / 04'55" / 05'07" / 04'55" / 05'02" / 04'37" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'42") | 1008 / 1008 | 181 / 105 |
2 | | 05'01" (+00'30") | 1003 / 2012 | 184 / 107 |
3 | | 05'01" (+00'30") | 1005 / 3017 | 185 / 107 |
4 | | 04'52" (+00'21") | 1003 / 4020 | 187 / 109 |
5 | | 04'56" (+00'25") | 1001 / 5021 | 184 / 109 |
6 | | 04'55" (+00'24") | 1001 / 6023 | 185 / 109 |
7 | | 05'08" (+00'37") | 1002 / 7026 | 185 / 104 |
8 | | 05'12" (+00'41") | 1001 / 8027 | 189 / 101 |
9 | | 04'59" (+00'28") | 1009 / 9036 | 188 / 106 |
10 | | 04'31" | 1002 / 10039 | 189 / 116 |
11 | | 05'07" (+00'36") | 61 / 10101 | 157 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.14 km 母子鱷魚 舒適慢跑夾腳拖 累積 :
526.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'04" | 00:10'17" |
3 | 05'02" | 00:15'19" |
4 | 04'53" | 00:20'12" |
5 | 04'57" | 00:25'09" |
6 | 04'55" | 00:30'04" |
7 | 05'07" | 00:35'11" |
8 | 04'55" | 00:40'06" |
9 | 05'02" | 00:45'08" |
10 | 04'37" | 00:49'45" |
10.1 | 10'15" | 00:50'23" |