Ivan Tshua 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Tshua 基隆
ID 470765

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3.8 km | 00:22:57 | 06:02/km

日期: 2024-04-19 16:40 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.6

Pace: 06'01" / 05'22" / 05'27" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'30")

998 / 998

2

05'22"

(11'17")

05'25"

988 / 1986

3

05'28"

(16'45")

05'27" (+00'02")

1001 / 2988

4

06'03"

(22'48")

07'33" (+02'08")

800 / 3789

4月累積里程 : 55.73 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'22"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
3.8	07'33"	00:22'48"

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