8.0 km | 00:47:53 | 05:58/km日期: 2024-04-15 17:45 - 總爬升: 310 m - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 8396 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77
Pace: 07'32" / 05'29" / 03'58" / 04'48" / 05'39" / 05'35" / 05'27" / 05'31" / 195'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+02'09") | 1000 / 1000 | 177 / 74 |
2 | | 05'26" (+00'03") | 1006 / 2007 | 174 / 105 |
3 | | 06'59" (+01'36") | 1000 / 3008 | 171 / 83 |
4 | | 05'41" (+00'18") | 1001 / 4009 | 176 / 99 |
5 | | 05'35" (+00'12") | 1007 / 5016 | 176 / 101 |
6 | | 05'28" (+00'05") | 1003 / 6020 | 176 / 103 |
7 | | 05'29" (+00'06") | 1005 / 7026 | 175 / 104 |
8 | | 05'23" | 1007 / 8033 | 175 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
197.99 km ㄚ拖母子鱷魚藍色4 40 累積 :
996.5 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 05'29" | 00:13'01" |
3 | 03'58" | 00:16'59" |
4 | 04'48" | 00:21'47" |
5 | 05'39" | 00:27'26" |
6 | 05'35" | 00:33'01" |
7 | 05'27" | 00:38'28" |
8 | 05'31" | 00:43'59" |
8.0 | 225'26" | 00:47'53" |