6.8 km | 01:19:33 | 11:45/km日期: 2024-04-12 20:00 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.3
Pace: 09'26" / 08'01" / 07'36" / 10'03" / 11'33" / 07'55" / 32'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'03" (+02'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'32" (+03'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'55" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 32'26" (+24'51") | 770 / 6770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 109.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 08'01" | 00:17'27" |
3 | 07'36" | 00:25'03" |
4 | 10'03" | 00:35'06" |
5 | 11'33" | 00:46'39" |
6 | 07'55" | 00:54'34" |
6.8 | 32'27" | 01:19'34" |