藍慶中 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍慶中基隆
ID 745678

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1.9 km | 00:11:45 | 06:17/km

日期: 2024-04-10 18:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78

Pace: 06'30" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

01:06'51" (+00'35")

0 / 0

2

00'04"

(00'06")

03:29'41" (+23'25")

0 / 0

3

06'16"

(06'22")

06'16"

1000 / 1000

4

05'22"

(11'45")

06'12"

865 / 1866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.9	06'11"	00:11'52"

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