鍾尚儒 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾尚儒台北市
ID 269901

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:28:21 | 09:52/km | 第2半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	03:28:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12"

01:19'41"

10 km

(01:19'41")

00:44'29" (+09'17")

15 km

(02:07'54")

00:48'13" (+13'01")

01:28'05" (+08'24")

20 km

(02:47'46")

00:39'52" (+04'40")

Finish

(03:28:21)

日期: 2016-07-03 06:20 - 總爬升: 460 m - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'52" (+02'07")

994 / 994

2

07'40"

(14'30")

07'38" (+02'53")

1002 / 1997

3

08'01"

(22'31")

07'49" (+03'04")

1024 / 3021

4

07'47"

(30'18")

07'54" (+03'09")

984 / 4005

5

04'54"

(35'12")

04'45"

1028 / 5034

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯😁 回程橋下還有樂器演奏…😅 不過實在太熱，跑到抽筋…😂
給 4 星

7月累積里程 : 35.97 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 蠻荒浪人和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'40"	00:14'36"
3	07'55"	00:22'31"
4	07'47"	00:30'18"
5	04'54"	00:35'12"
6	06'50"	00:42'02"
7	09'18"	00:51'20"
8	07'06"	00:58'26"
9	10'57"	01:09'23"
10	10'18"	01:19'41"
11	11'48"	01:31'29"
12	10'47"	01:42'16"
13	07'24"	01:49'40"
14	09'04"	01:58'44"
15	09'10"	02:07'54"
16	06'22"	02:14'16"
17	08'26"	02:22'42"
18	09'18"	02:32'00"
19	07'57"	02:39'57"
20	07'49"	02:47'46"
21	09'32"	02:57'18"
22	09'49"	03:07'07"
23	12'11"	03:19'18"
23.5	19'54"	03:28'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km