醉清風 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

醉清風基隆
ID 456225

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1.1 km | 00:05:23 | 05:01/km

日期: 2024-03-19 18:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 956 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 112 cm

Pace: 05'05" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05"

1001 / 1001

177 / 110

2

00'17"

(05'23")

04'02"

70 / 1071

183 / 134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.36 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.1	04'11"	00:05'23"

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