林雅竹 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林雅竹桃園
ID 803189

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0.4 km | 00:03:46 | 10:10/km

日期: 2024-03-24 14:05 - 平均心率: 78 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	56'56"	00:21'04"

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