rainie 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

rainie 桃園
ID 521631

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2.1 km | 02:10:59 | 62:29/km

日期: 2024-03-24 14:13 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 55 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'43"

(59'43")

1.00

1000 / 1000

2

01:08'18"

(02:08'02")

0.88 (-0.13)

1000 / 2000

3

02'56"

(02:10'59")

1.96

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'31"	00:59'31"
2	68'19"	02:07'50"
2.1	30'40"	02:10'47"

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