徐大呈 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐大呈苗栗
ID 641084

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1.6 km | 00:08:13 | 12.0 km/h

日期: 2024-03-20 16:48 - 平均心率: 98 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.0 %
1.6	13.2	1.0 %

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