11.5 km | 01:13:00 | 06:20/km日期: 2016-06-25 19:49 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 86%
Pace: 12'43" / 06'19" / 06'15" / 06'24" / 06'24" / 06'25" / 06'30" / 06'14" / 06'12" / 06'12" / 06'15" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'38") | 739 / 739 |
2 | | 06'07" | 245 / 984 |
3 | | 06'18" (+00'11") | 9523 / 10507 |
4 | | 11'35" (+05'28") | 129 / 10637 |
5 | | 05'42" | 876 / 11514 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 配速 60分+休息 1分30秒
緩和 5分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
190.85 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 06'19" | 00:19'02" |
3 | 06'15" | 00:25'17" |
4 | 06'24" | 00:31'41" |
5 | 06'24" | 00:38'05" |
6 | 06'25" | 00:44'30" |
7 | 06'30" | 00:51'00" |
8 | 06'14" | 00:57'14" |
9 | 06'12" | 01:03'26" |
10 | 06'12" | 01:09'38" |
11 | 06'15" | 01:15'53" |
11.5 | 06'15" | 01:19'06" |