10.7 km | 01:14:01 | 06:55/km日期: 2016-06-23 17:32 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 15'19" / 06'52" / 07'02" / 06'36" / 07'02" / 06'36" / 06'36" / 06'59" / 06'37" / 07'22" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'39") | 673 / 673 |
2 | | 07'56" (+01'10") | 188 / 862 |
3 | | 06'46" | 8998 / 9860 |
4 | | 12'53" (+06'07") | 116 / 9977 |
5 | | 06'55" (+00'09") | 722 / 10699 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 心率 61分+休息 1分30秒
緩和 5分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
190.85 km Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'19" | 00:15'19" |
2 | 06'52" | 00:22'11" |
3 | 07'02" | 00:29'13" |
4 | 06'36" | 00:35'49" |
5 | 07'02" | 00:42'51" |
6 | 06'36" | 00:49'27" |
7 | 06'36" | 00:56'03" |
8 | 06'59" | 01:03'02" |
9 | 06'37" | 01:09'39" |
10 | 07'22" | 01:17'01" |
10.7 | 07'33" | 01:22'18" |