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Nelson Lu
新竹
ID 71823
65 位追隨者
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Nelson Lu
43.5 km
|
02:16:44
|
19.1 km/h
日期:
2016-06-25 05:45
-
總爬升:
268 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1408 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.46 (-22.45)
1007 / 1007
2
02'22"
(05'39")
25.53 (-15.38)
1004 / 2012
3
02'31"
(08'10")
24.16 (-16.75)
1008 / 3021
4
02'45"
(10'55")
21.95 (-18.96)
1005 / 4026
5
02'29"
(13'24")
24.32 (-16.58)
1006 / 5033
展開計圈分析
6
02'26"
(15'50")
25.00 (-15.91)
1012 / 6046
7
02'34"
(18'24")
23.68 (-17.22)
1006 / 7052
8
02'54"
(21'18")
21.05 (-19.86)
1014 / 8067
9
02'18"
(23'36")
26.47 (-14.44)
1008 / 9075
10
02'00"
(25'36")
30.25 (-10.66)
1001 / 10077
11
02'41"
(28'17")
22.78 (-18.12)
1015 / 11092
12
03'48"
(32'05")
15.86 (-25.05)
1000 / 12092
13
02'59"
(35'04")
20.34 (-20.57)
1009 / 13102
14
02'30"
(37'34")
24.16 (-16.75)
1006 / 14108
15
02'36"
(40'10")
23.23 (-17.68)
1000 / 15109
16
01'45"
(41'55")
34.95 (-5.96)
1012 / 16121
17
02'08"
(44'03")
28.57 (-12.34)
1009 / 17131
18
02'44"
(46'47")
22.22 (-18.69)
1009 / 18140
19
02'46"
(49'33")
21.82 (-19.09)
1001 / 19141
20
04'37"
(54'10")
13.14 (-27.77)
1007 / 20149
21
02'38"
(56'48")
23.08 (-17.83)
1011 / 21161
22
07'48"
(01:04'36")
7.73 (-33.18)
1003 / 22164
23
03'02"
(01:07'38")
20.00 (-20.91)
1007 / 23172
24
02'14"
(01:09'52")
27.27 (-13.64)
1010 / 24182
25
05'05"
(01:14'57")
11.84 (-29.07)
1001 / 25184
26
03'12"
(01:18'09")
18.85 (-22.06)
1000 / 26185
27
03'06"
(01:21'15")
19.57 (-21.34)
1008 / 27193
28
06'14"
(01:27'29")
9.65 (-31.26)
1001 / 28195
29
02'52"
(01:30'21")
21.05 (-19.86)
1001 / 29196
30
11'45"
(01:42'06")
5.16 (-35.75)
1008 / 30205
31
03'45"
(01:45'51")
16.07 (-24.84)
1001 / 31206
32
03'09"
(01:49'00")
19.25 (-21.66)
1008 / 32214
33
02'00"
(01:51'00")
30.51 (-10.40)
1012 / 33227
34
02'41"
(01:53'41")
22.50 (-18.41)
1004 / 34232
35
02'17"
(01:55'58")
26.47 (-14.44)
1001 / 35234
36
02'32"
(01:58'30")
23.84 (-17.07)
1002 / 36236
37
02'22"
(02:00'52")
25.71 (-15.19)
1010 / 37246
38
02'04"
(02:02'56")
29.27 (-11.64)
1001 / 38247
39
02'33"
(02:05'29")
23.84 (-17.07)
1008 / 39256
40
02'06"
(02:07'35")
29.03 (-11.88)
1015 / 40271
41
04'20"
(02:11'55")
14.01 (-26.90)
1010 / 41282
42
02'12"
(02:14'07")
27.69 (-13.22)
1010 / 42293
43
01'29"
(02:15'36")
40.91
1008 / 43302
44
01'08"
(02:16'44")
25.53 (-15.38)
480 / 43783
新竹
N
elson Lu
·
留言
晨騎田野間
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
125.04 km
kuota
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Jason Chang
,
askachen
和其他
9
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-4.0 %
2
24.8
1.0 %
3
25.2
2.7 %
4
21.1
-1.9 %
5
24.7
1.4 %
6
24.5
1.4 %
7
24.3
1.1 %
8
18.6
-6.3 %
9
27.7
-4.4 %
10
31.0
-0.6 %
11
22.2
1.7 %
12
16.3
4.3 %
13
22.5
1.6 %
14
21.1
1.4 %
15
23.4
1.6 %
16
29.5
-2.5 %
17
31.0
-0.4 %
18
24.5
2.2 %
19
21.6
2.4 %
20
12.8
5.1 %
21
22.6
-2.3 %
22
17.9
-3.7 %
23
7.8
-2.5 %
24
26.5
-4.0 %
25
12.6
6.0 %
26
18.5
-2.3 %
27
19.6
2.0 %
28
9.8
-1.0 %
29
19.8
-1.1 %
30
20.0
-0.6 %
31
4.8
5.2 %
32
19.4
-1.1 %
33
27.9
-1.4 %
34
22.6
-2.1 %
35
26.5
-1.8 %
36
23.7
-0.7 %
37
24.7
-1.9 %
38
29.3
-2.8 %
39
25.5
-1.5 %
40
26.7
-1.7 %
41
13.8
-1.9 %
42
26.9
-1.0 %
43
38.3
-0.8 %
43.5
18.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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