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Nelson Lu
新竹
ID 71823
65 位追隨者
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Nelson Lu
41.3 km
|
02:23:04
|
17.3 km/h
日期:
2016-06-22 19:10
-
總爬升:
230 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1337 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'04"
(02'04")
29.27 (-5.68)
1000 / 1000
2
03'34"
(05'38")
17.06 (-17.89)
1012 / 2013
3
17'42"
(23'20")
3.41 (-31.54)
1006 / 3019
4
04'23"
(27'43")
13.79 (-21.16)
1004 / 4023
5
03'22"
(31'05")
18.09 (-16.86)
1012 / 5035
展開計圈分析
6
02'07"
(33'12")
28.57 (-6.38)
1000 / 6036
7
02'42"
(35'54")
22.36 (-12.59)
1004 / 7040
8
04'26"
(40'20")
13.64 (-21.32)
1007 / 8048
9
03'05"
(43'25")
19.89 (-15.06)
1016 / 9065
10
03'10"
(46'35")
19.25 (-15.70)
1011 / 10076
11
02'20"
(48'55")
26.09 (-8.86)
1008 / 11084
12
02'10"
(51'05")
28.12 (-6.83)
1009 / 12093
13
03'09"
(54'14")
19.15 (-15.80)
1004 / 13097
14
01'56"
(56'10")
31.86 (-3.09)
1017 / 14115
15
01'44"
(57'54")
34.95
1002 / 15118
16
02'37"
(01:00'31")
23.08 (-11.87)
1004 / 16122
17
02'23"
(01:02'54")
25.35 (-9.60)
1004 / 17127
18
03'09"
(01:06'03")
19.35 (-15.60)
1013 / 18141
19
01'58"
(01:08'01")
30.77 (-4.18)
1002 / 19144
20
02'29"
(01:10'30")
24.49 (-10.46)
1009 / 20153
21
03'57"
(01:14'27")
15.38 (-19.57)
1008 / 21162
22
02'31"
(01:16'58")
24.16 (-10.79)
1011 / 22174
23
03'44"
(01:20'42")
16.14 (-18.81)
1002 / 23176
24
10'15"
(01:30'57")
5.89 (-29.06)
1006 / 24183
25
02'32"
(01:33'29")
23.84 (-11.11)
1003 / 25186
26
02'28"
(01:35'57")
24.49 (-10.46)
1004 / 26191
27
03'40"
(01:39'37")
16.59 (-18.36)
1012 / 27204
28
02'48"
(01:42'25")
21.82 (-13.13)
1013 / 28217
29
03'04"
(01:45'29")
19.78 (-15.17)
1008 / 29226
30
04'11"
(01:49'40")
14.46 (-20.49)
1006 / 30232
31
02'26"
(01:52'06")
24.83 (-10.12)
1004 / 31236
32
03'08"
(01:55'14")
19.46 (-15.49)
1013 / 32250
33
01'45"
(01:56'59")
34.62 (-0.34)
1001 / 33251
34
01'54"
(01:58'53")
31.86 (-3.09)
1002 / 34254
35
01'58"
(02:00'51")
30.77 (-4.18)
1004 / 35257
36
04'08"
(02:04'59")
14.69 (-20.26)
1008 / 36266
37
03'36"
(02:08'35")
16.82 (-18.13)
1008 / 37275
38
03'00"
(02:11'35")
20.11 (-14.84)
1002 / 38278
39
04'05"
(02:15'40")
14.75 (-20.20)
1003 / 39281
40
02'19"
(02:17'59")
26.09 (-8.86)
1004 / 40286
41
00'35"
(02:18'34")
28.80 (-6.15)
279 / 40566
新竹
N
elson Lu
·
留言
新竹
N
elson Lu
·
留言
新竹
N
elson Lu
·
留言
和同事乘著夏夜晚風出遊~真是舒爽^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
125.04 km
kuota
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Jason Chang
,
askachen
和其他
11
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-0.5 %
2
17.0
7.3 %
3
3.4
-0.8 %
4
12.9
-1.7 %
5
17.9
3.2 %
6
27.9
-1.9 %
7
22.5
-1.1 %
8
13.5
9.6 %
9
19.5
-2.8 %
10
18.9
-1.7 %
11
25.9
1.2 %
12
27.7
-3.8 %
13
19.0
-2.8 %
14
31.0
-1.8 %
15
-32.7
10.5 %
16
225.0
-0.1 %
17
13.6
-3.2 %
18
3600.0
1.0 %
19
15.2
-1.1 %
20
19.7
5.0 %
21
26.7
2.0 %
22
20.9
1.0 %
23
28.1
-1.0 %
24
22.9
3.2 %
25
13.7
3.0 %
26
27.3
4.5 %
27
5.3
3.3 %
28
3600.0
1.0 %
29
36.0
1.5 %
30
23.7
1.4 %
31
24.5
4.6 %
32
16.4
3.0 %
33
22.0
-1.4 %
34
19.4
4.0 %
35
14.3
3.8 %
36
24.2
1.2 %
37
19.5
1.0 %
38
33.0
-2.0 %
39
31.9
-0.4 %
40
30.8
1.0 %
41
14.6
6.8 %
42
16.8
-2.6 %
43
20.0
-0.3 %
44
25.5
2.0 %
45
14.7
1.2 %
41.3
-304.4
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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