謝博成 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝博成基隆
ID 751906

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2.1 km | 00:11:19 | 05:26/km

日期: 2024-03-16 05:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'52")

05'20"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'19")

05'18"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
2.1	05'27"	00:11'20"

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