陳妤瑄 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤瑄新北市
ID 767622

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1.4 km | 00:14:55 | 10:33/km

日期: 2024-03-16 06:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.9

Pace: 07'47" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

07'22"

500 / 500

2

04'06"

(07'47")

08'12" (+00'50")

500 / 1000

3

07'07"

(14'55")

17'13" (+09'51")

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.4	17'13"	00:14'55"

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