3.7 km | 00:20:20 | 05:28/km日期: 2024-03-06 12:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.8
Pace: 04'25" / 05'57" / 06'11" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'02") | 1020 / 1020 |
2 | | 10'51" (+06'28") | 230 / 1250 |
3 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 2250 |
4 | | 11'28" (+07'05") | 260 / 2510 |
5 | | 04'23" | 1000 / 3510 |
6 | | 07'24" (+03'01") | 200 / 3710 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
29.33 km ASICS Novablast4 累積 :
20.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 05'57" | 00:10'22" |
3 | 06'11" | 00:16'33" |
3.7 | 05'19" | 00:20'20" |