Jack Ho 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Ho 基隆
ID 746472

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7.7 km | 03:05:42 | 24:08/km

日期: 2024-02-28 10:19 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 53 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:52'43"

(02:52'43")

2.31

6640 / 6640

2

12'58"

(03:05'42")

4.85

1049 / 7690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'51"	00:27'51"
2	32'40"	01:00'31"
3	30'05"	01:30'36"
4	42'02"	02:12'38"
5	18'18"	02:30'56"
6	17'07"	02:48'03"
7	17'30"	03:05'33"
7.7	10'28"	03:12'47"

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