25.3 km | 02:33:18 | 06:03/km日期: 2016-05-29 06:31 - 總爬升: 615 m - 地點: 太平山 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 05'47" / 05'28" / 04'39" / 04'23" / 06'29" / 06'40" / 04'47" / 05'15" / 05'44" / 05'41" / 05'59" / 05'50" / 05'40" / 05'41" / 06'18" / 06'15" / 06'25" / 06'36" / 07'27" / 08'00" / 07'10" / 07'12" / 06'39" / 06'22" / 05'31" / 04'06" /
太平山漫步在雲端
風景優美
但練不夠 第一次棄賽
即時跑力44.9
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
214.89 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1347.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'28" | 00:11'15" |
3 | 04'39" | 00:15'54" |
4 | 04'23" | 00:20'17" |
5 | 06'29" | 00:26'46" |
6 | 06'40" | 00:33'26" |
7 | 04'47" | 00:38'13" |
8 | 05'15" | 00:43'28" |
9 | 05'44" | 00:49'12" |
10 | 05'41" | 00:54'53" |
11 | 05'59" | 01:00'52" |
12 | 05'50" | 01:06'42" |
13 | 05'40" | 01:12'22" |
14 | 05'41" | 01:18'03" |
15 | 06'18" | 01:24'21" |
16 | 06'15" | 01:30'36" |
17 | 06'25" | 01:37'01" |
18 | 06'36" | 01:43'37" |
19 | 07'27" | 01:51'04" |
20 | 08'00" | 01:59'04" |
21 | 07'10" | 02:06'14" |
22 | 07'12" | 02:13'26" |
23 | 06'39" | 02:20'05" |
24 | 06'22" | 02:26'27" |
25 | 05'31" | 02:31'58" |
25.3 | 04'05" | 02:33'18" |