可樂如 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

可樂如台北市
ID 42512

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4.2 km | 02:38:43 | 1.6 km/h

日期: 2016-05-29 06:43 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 45632 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'04"

(01:03'04")

1.51 (-0.23)

1589 / 1589

2

22'45"

(01:25'50")

1.74

660 / 2249

3

47'40"

(02:13'30")

1.60 (-0.14)

1274 / 3523

4

25'13"

(02:38'43")

1.72 (-0.02)

723 / 4247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), Liang 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'37"	00:49'37"
2	37'41"	01:27'18"
3	52'21"	02:19'39"
4	46'15"	03:05'54"
4.2	33'33"	03:14'12"

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