半馬 | 01:31:02 | 04:18/km | 第58半馬官方成績 |
日期 | 2024-01-13 |
成績 | 01:31:02 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:18/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'35" (+03'08") | 00:45'53" (+03'30") |
| 00:22'18" (+01'51") |
| 00:21'56" (+01'29") | 00:42'23" |
| 00:20'27" |
|
日期: 2024-01-13 05:24 - 地點: 宏城→縣界→溪埔子 - 天氣: 停下來會冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 182
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'18" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'11" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'20" (+00'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'24" (+00'39") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'35" (+00'50") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'23" (+00'38") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'31" (+00'46") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'19" (+00'34") | 1000 / 17000 |
18 | | 03'57" (+00'12") | 1000 / 18000 |
19 | | 03'52" (+00'07") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'45" | 1000 / 20000 |
21 | | 04'02" (+00'17") | 1000 / 21000 |
22 | | 03'52" (+00'07") | 44 / 21044 |
中間跑了兩次小解,整路追逐著正哥的腳步。
●最後回程4K還是認真小跑
●發冷一直想跑廁所的念頭
賽後評分: 希望能一直維持無傷參與。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
359.16 km Adidas Adios Pro 2 bule/red 累積 :
645.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'42" | 00:09'35" |
3 | 04'44" | 00:14'19" |
4 | 04'39" | 00:18'58" |
5 | 04'37" | 00:23'35" |
6 | 04'30" | 00:28'05" |
7 | 04'13" | 00:32'18" |
8 | 04'28" | 00:36'46" |
9 | 04'19" | 00:41'05" |
10 | 04'48" | 00:45'53" |
11 | 04'12" | 00:50'05" |
12 | 04'20" | 00:54'25" |
13 | 04'25" | 00:58'50" |
14 | 04'35" | 01:03'25" |
15 | 04'24" | 01:07'49" |
16 | 04'31" | 01:12'20" |
17 | 04'20" | 01:16'40" |
18 | 03'58" | 01:20'38" |
19 | 03'52" | 01:24'30" |
20 | 03'46" | 01:28'16" |
21 | 04'02" | 01:32'18" |
21.0 | 04'09" | 01:32'29" |