潘鴻志 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘鴻志高雄
ID 268432

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40.0 km + 14.0 km | --:--:--

2016 LAVA鐵人三項系列賽鐵人二項苗栗通霄站

官方成績
日期	2016-05-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-05-15 06:40 - 平均心率: 65 - 卡路里: 3505 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

03'57"

2405 / 2405

2

01:59'36"

(02:09'08")

02'20"

50944 / 53349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.68 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Voren 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'54"	00:07'55"
3	04'27"	00:12'22"
4	02'32"	00:14'54"
5	01'34"	00:16'28"
6	01'39"	00:18'07"
7	01'38"	00:19'45"
8	01'40"	00:21'25"
9	02'06"	00:23'31"
10	01'33"	00:25'04"
11	01'42"	00:26'46"
12	01'35"	00:28'21"
13	01'50"	00:30'11"
14	02'02"	00:32'13"
15	01'47"	00:34'00"
16	02'05"	00:36'05"
17	01'32"	00:37'37"
18	01'49"	00:39'26"
19	01'52"	00:41'18"
20	01'49"	00:43'07"
21	01'48"	00:44'55"
22	01'49"	00:46'44"
23	01'52"	00:48'36"
24	01'45"	00:50'21"
25	01'43"	00:52'04"
26	01'29"	00:53'33"
27	01'29"	00:55'02"
28	01'58"	00:57'00"
29	01'35"	00:58'35"
30	01'37"	01:00'12"
31	01'34"	01:01'46"
32	01'41"	01:03'27"
33	02'00"	01:05'27"
34	01'53"	01:07'20"
35	02'00"	01:09'20"
36	01'49"	01:11'09"
37	01'42"	01:12'51"
38	01'57"	01:14'48"
39	01'56"	01:16'44"
40	01'49"	01:18'33"
41	01'49"	01:20'22"
42	01'55"	01:22'17"
43	01'45"	01:24'02"
44	03'42"	01:27'44"
45	04'33"	01:32'17"
46	04'11"	01:36'28"
47	04'26"	01:40'54"
48	04'12"	01:45'06"
49	04'10"	01:49'16"
50	04'38"	01:53'54"
51	04'24"	01:58'18"
52	04'30"	02:02'48"
53	04'37"	02:07'25"
53.3	04'54"	02:09'08"

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