Jannis Sun 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jannis Sun 台北市
ID 230053

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20.9 km | 00:46:20 | 27.1 km/h

日期: 2016-05-15 07:31 - 平均心率: 177 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

27.48 (-1.55)

5000 / 5000

2

10'22"

(21'20")

29.03

5000 / 10000

3

11'23"

(32'44")

26.47 (-2.56)

5000 / 15000

4

11'05"

(43'50")

27.07 (-1.96)

5000 / 20000

5

02'30"

(46'20")

22.50 (-6.53)

940 / 20940

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.08 km

Giant Liv Avail Advanced 2-E

TCX 上傳 | 7 years ago

DSChen, 智銘春嬌和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	3.0 %
2	34.0	1.0 %
3	28.6	-0.8 %
4	31.6	-0.1 %
5	30.3	1.3 %
6	22.1	1.7 %
7	33.3	-1.1 %
8	30.3	1.0 %
9	33.0	-1.1 %
10	29.0	-0.5 %
11	22.5	2.0 %
12	27.1	-0.3 %
13	23.7	1.6 %
14	34.3	-1.6 %
15	26.9	1.0 %
16	25.0	-11.0 %
17	27.3	-2.2 %
18	26.1	6.0 %
19	29.0	-3.4 %
20	28.3	2.0 %
20.9	22.4	-2.1 %

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