William Lee 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

William Lee 基隆
ID 696997

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0.7 km | 00:07:43 | 11:47/km

日期: 2023-11-22 23:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

11'49" (+01'33")

644 / 644

2

00'06"

(07'42")

10'16"

10 / 654

3

00'00"

(07'43")

09'08"

1 / 655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.13 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'18"	00:07'25"

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