4.0 km | 00:42:39 | 10:32/km日期: 2023-11-20 05:25 - 平均心率: 106 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 10'07" / 10'35" / 10'18" / 10'51" / 13'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'35" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'17" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'51" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'14" (+06'07") | 49 / 4049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.25 km 41-母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 :
4716.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 10'35" | 00:20'42" |
3 | 10'18" | 00:31'00" |
4 | 10'51" | 00:41'51" |
4.0 | 13'28" | 00:42'31" |