倪麗芳 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

倪麗芳台南
ID 777435

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40.7 km | 02:18:54 | 17.6 km/h

日期: 2023-11-19 08:10 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 499 Cal

單車

11月累積里程 : 208.96 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

5速男和陳沆圳說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-0.7 %
2	17.1	2.3 %
3	16.3	-0.9 %
4	24.0	1.2 %
5	23.5	1.8 %
6	20.5	1.6 %
7	17.8	1.2 %
8	23.8	-2.7 %
9	15.6	3.2 %
10	25.2	-2.9 %
11	27.7	-3.1 %
12	19.3	3.0 %
13	14.6	-1.7 %
14	9.8	4.0 %
15	18.3	4.8 %
16	19.1	-1.2 %
17	20.1	3.0 %
18	12.4	4.7 %
19	18.8	4.8 %
20	18.9	3.0 %
21	5.7	-3.0 %
22	22.5	2.5 %
23	27.7	-2.5 %
24	32.4	-4.0 %
25	26.7	-2.4 %
26	25.9	-2.0 %
27	23.7	-4.2 %
28	23.4	-2.4 %
29	21.7	-2.7 %
30	22.1	2.5 %
31	16.3	4.6 %
32	16.5	3.8 %
33	17.8	-2.1 %
34	23.8	-1.0 %
35	30.5	-1.3 %
36	24.7	-1.1 %
37	26.5	-1.7 %
38	17.1	-0.8 %
39	20.9	-0.6 %
40	9.0	2.0 %
40.7	10.2	-1.5 %

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