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程才人
新北市
ID 261220
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程才人
32.0 km
|
02:37:21
|
12.2 km/h
日期:
2016-05-03 13:31
-
總爬升:
303 m
-
地點:
淡水八里河濱公園
-
天氣:
陰
-
平均心率:
100
-
卡路里:
1280 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.65 (-2.46)
1011 / 1011
2
03'16"
(06'43")
18.46 (-1.65)
1001 / 2013
3
24'47"
(31'30")
2.43 (-17.69)
1002 / 3015
4
03'01"
(34'31")
20.00 (-0.11)
1001 / 4017
5
04'18"
(38'49")
14.01 (-6.10)
1003 / 5021
展開計圈分析
6
03'38"
(42'27")
16.74 (-3.37)
1010 / 6031
7
03'00"
(45'27")
20.11
1001 / 7032
8
03'17"
(48'44")
18.37 (-1.74)
1003 / 8036
9
03'12"
(51'56")
18.95 (-1.16)
1006 / 9043
10
03'07"
(55'03")
19.46 (-0.65)
1006 / 10049
11
03'52"
(58'55")
15.58 (-4.53)
1001 / 11051
12
03'31"
(01:02'26")
17.22 (-2.89)
1008 / 12059
13
03'15"
(01:05'41")
18.65 (-1.46)
1007 / 13066
14
03'53"
(01:09'34")
15.65 (-4.46)
1010 / 14077
15
03'25"
(01:12'59")
17.73 (-2.38)
1007 / 15085
16
05'11"
(01:18'10")
11.65 (-8.46)
1004 / 16089
17
05'01"
(01:23'11")
12.00 (-8.11)
1000 / 17089
18
04'09"
(01:27'20")
14.57 (-5.54)
1007 / 18097
19
04'00"
(01:31'20")
15.13 (-4.99)
1005 / 19103
20
04'20"
(01:35'40")
13.90 (-6.21)
1000 / 20103
21
05'34"
(01:41'14")
10.88 (-9.24)
1007 / 21111
22
03'52"
(01:45'06")
15.58 (-4.53)
1001 / 22113
23
03'31"
(01:48'37")
17.14 (-2.97)
1000 / 23114
24
04'01"
(01:52'38")
15.13 (-4.99)
1008 / 24122
25
03'36"
(01:56'14")
16.74 (-3.37)
1002 / 25124
26
05'15"
(02:01'29")
11.54 (-8.57)
1008 / 26133
27
04'03"
(02:05'32")
14.88 (-5.24)
1002 / 27136
28
03'53"
(02:09'25")
15.52 (-4.59)
1003 / 28139
29
03'40"
(02:13'05")
16.59 (-3.52)
1010 / 29149
30
03'57"
(02:17'02")
15.32 (-4.79)
1007 / 30157
31
03'07"
(02:20'09")
19.46 (-0.65)
1010 / 31167
32
05'03"
(02:25'12")
12.00 (-8.11)
1008 / 32176
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
32.02 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
10.0 %
2
18.4
-0.9 %
3
2.4
-25.3 %
4
20.1
1.4 %
5
14.5
-3.0 %
6
16.2
-3.2 %
7
21.3
2.4 %
8
17.3
2.5 %
9
20.2
-1.6 %
10
18.4
-0.7 %
11
15.8
2.8 %
12
16.9
-2.3 %
13
18.3
-0.8 %
14
16.1
1.6 %
15
17.0
-0.7 %
16
12.1
7.5 %
17
11.5
-1.9 %
18
14.6
-4.8 %
19
14.9
-0.6 %
20
13.8
4.7 %
21
11.9
-1.1 %
22
14.3
1.8 %
23
16.2
-1.4 %
24
15.5
-0.6 %
25
16.4
1.5 %
26
11.7
4.7 %
27
14.9
-8.3 %
28
15.4
2.9 %
29
15.9
1.4 %
30
15.7
-1.6 %
31
18.5
-1.8 %
32
13.4
4.2 %
32.0
0.1
-18.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
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2.5 km
|
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
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|
00:52:49
|
05:11/km
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10.4 km
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|
05:25/km
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
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5.0 km
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00:30:48
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06:09/km
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3.0 km
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00:26:34
|
08:50/km
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10.7 km
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01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
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00:18:47
|
13:06/km
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9.0 km
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00:50:41
|
05:37/km
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4.0 km
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|
14:20/km
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
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00:56:55
|
05:41/km
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07:56/km
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00:51:26
|
05:04/km
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10.2 km
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|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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00:41:40
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12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
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01:30:02
|
17.7 km/h
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