Nini Chen📷 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen📷 新北市
ID 707221

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2.2 km | 00:16:31 | 07:33/km

日期: 2023-11-05 06:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 08'06" / 07'09" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'14")

07'09"

1000 / 2000

3

01'16"

(16'31")

06'55"

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.55 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'09"	00:15'15"
2.2	07'00"	00:16'32"

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